Gerakan Yoga untuk Mata Lelah Akibat Komputer

Bagi Anda yang setiap hari bekerja menggunakan komputer selama ber jam-jam, sudah barang tentu mata Anda akan terasa lelah, dan jika di biarkan terus maka hal itu bisa mengganggu kesehatan mata Anda. Berikut ini ada beberapa tips gerakan yoga khusus untuk mata yang lelah karena terlalu lama berada di depan komputer. Berikut ini tips nya :

1. Ambil posisi tegak sambil bersandar pada kursi kedipkan mata dengan cepat sebanyak 50 kali.
2. Lakukanlah setiap jam, dan usahakan. kedipan Anda meningkat menjadi 100 kali.
3. Akhiri latihan dengan menutup mata, sambil tarik nafas dalam-dalam sampai terasa ke otot-otot.

Cukup mudah bukan?Anda hanya memerlukan waktu kurang lebih 5 menit untuk melakukannya, dan mata Anda akan tetap sehat dan terlihat cantik.

Sumber : klipingku

Tips mencegah jamur pada miss V

Daerah vital wanita memang sangat rawan terkena infeksi akibat Jamur dan bakteri, jika sampai terkena infeksi maka aktifitas harian Anda akan sangat terganggu, maka dari itu gunakan pepath lama “mencegah lebih baik daripada mengobati”, nah untuk para wanita, berikut ini tips praktis untuk mencegah jamur dan infeksi pada daerah intim Anda.

1. Pakailah celana dalam yang terbuat dari bahan katun.
2. Hindari celana panjang dan celana pendek yang ketat.
3. Ganti pakaian segera setelah berolahraga.
4. Lepaskan pakaian renang yang basah setelah Anda berenang.
5. Hindari makanan yang banyak mengandung gula (gula akan menumbuhkan jamur sehingga wanita yang sedang melakukan pengobatan harus mengubah pola makannya)
6. Mengganti pembalut sesering mungkin.
7. Menahan diri dari aktivitas seksual ketika sedang didiagnosa infeksi jamur, karena dapat meningkatkan jamur.
8. Jangan gunakn spray kesehatan wanita, karena produk ini dapat mengubah keseimbangan pH dalam vagina, yang dapat memicu infeksi.

Nah selamat mencoba dan semoga kebersihan “Miss V” Anda selalu terjaga.